Jajemen ni läste rätt, 30 ynka sekunder snabbare, 10 sekunder snabbare per minut, det rullar på åt rätt håll med löpningen, sakta men säkert, små små baby steg, jag ler, jag är bra, jag ger mig en klapp på benet och tänker nöjt, 30 sekunder snabbare än i måndags är ju inte så dumt med tanke på att jag tränade igår tisdag också fast utanför spåret iof, men nej klapp klapp!